Главная / Информация 

Информация

 

Продукты, которые желательно исключить из рациона полностью.

 

  • Все молочные, кисломолочные продукты и сыр, жирность которых выше 3%.
  • Копченые мясо и рыба.
  • Жирные колбасы, сосиски, сардельки, ветчину, сало.
  • Куриные и индюшачьи окорока.
  • Сливочное масло (заменив его на растительное, в том числе и  при приготовлении пищи).
  • Сахар
  • Соль
  • Белый хлеб
  • Торты, мороженное, конфеты.
  • Булочки, соленые крекеры, чипсы.
  • Шоколад и изделия из него.
  • Пицца, гамбургеры.
  • Пиво, ликеры, шампанское, сладкие вина.
  • Газированные напитки с повышенным содержанием сахара: кока-кола, пепси-кола, фанта и др.
  • Жирные соусы и приправы, майонез (салаты заправлять смесью лимонного сока и растительного масла).

 

 Продукты, присутствие которых в рационе обязательно:

 

  • Свежие и свежезамороженные фрукты и овощи без соуса.
  • Овощные и фруктовые соки (только свежее приготовленные)
  • Обезжиренное молоко, кисломолочные продукты и йогурт.
  • Нежирные сорта рыб (треска, хек, карп, форель и т.п.) и морепродукты.
  • Весь хлеб грубого помола и изделия из него.
  • Овсянка, перловая крупа, гречневая крупа, рис, кукурузные хлопья, макароны.
  • Фасоль, горох, картофель,
  • Минеральная вода.
  • Натуральные травяные и фруктовые чаи.
  • Оливковое масло.