Пилатес

Ни для кого не секрет, что возрастные изменения и сидячая работа делают наше тело менее послушным. Суставы, ставшие заложниками данных обстоятельств, страдают от застоя и не так подвижны, как хотелось бы. Вспоминая, какими гибкими и пластичными мы были в детстве, так хочется вернуть назад те беззаботные времена. Что остается делать? Конечно же, попытаться восстановить хотя бы часть утраченных кондиций!

Джозеф Пилатес – автор одноименной системы упражнений, широко известной и популярной во всем мире. Эти упражнения предназначены для всего тела, их цель – развитие гибкости и подвижности. Пилатес прочно вошел в число самых нетравмоопасных видов тренировки. Вряд ли можно изобрести еще упражнения, оказывающие настолько мягкое воздействие на тело с комплексным укреплением. Ее назначают даже в качестве восстановительной терапии людям, перенесшим травму позвоночника.

Пилатес на страже Вашего здоровья

Пилатес способствует укреплению мышц-стабилизаторов, фиксирующих правильное положение тела, выполняя функцию своеобразного корсета. Особенно предпочтительны эти упражнения для женщин, так как они значительно укрепляют внутренние женские мышцы, мышцы нижней части спины, таза и пресса, что очень актуально в дородовой и послеродовой период.

Итак, с помощью пилатеса, мы:

  • развиваем координацию движений;
  • развиваем силу и гибкость определенной группы мышц;
  • добиваемся красивой и грациозной походки;
  • укрепляем тело и успокаиваем дух;

Каждое из упражнений необходимо выполнять медленно и плавно, добиваясь полнейшей концентрации над техникой. При этом не стоит забывать и о правильном дыхании – вкупе с движениями оно является главным ключом к прекрасным результатам и прекрасному самочувствию.