Фитнес - центр "Славтэк Fitness " 8 (3466) 248-111
ПН-ПТ 8.00 - 22.30 СБ-ВС 09.00-21.00
Салон красоты "Elumen" 8 (3466) 41-35-90
Понедельник - Воскресенье 09.00-21.00
Ни для кого не секрет, что возрастные изменения и сидячая работа делают наше тело менее послушным. Суставы, ставшие заложниками данных обстоятельств, страдают от застоя и не так подвижны, как хотелось бы. Вспоминая, какими гибкими и пластичными мы были в детстве, так хочется вернуть назад те беззаботные времена. Что остается делать? Конечно же, попытаться восстановить хотя бы часть утраченных кондиций!
Джозеф Пилатес – автор одноименной системы упражнений, широко известной и популярной во всем мире. Эти упражнения предназначены для всего тела, их цель – развитие гибкости и подвижности. Пилатес прочно вошел в число самых нетравмоопасных видов тренировки. Вряд ли можно изобрести еще упражнения, оказывающие настолько мягкое воздействие на тело с комплексным укреплением. Ее назначают даже в качестве восстановительной терапии людям, перенесшим травму позвоночника.
Пилатес способствует укреплению мышц-стабилизаторов, фиксирующих правильное положение тела, выполняя функцию своеобразного корсета. Особенно предпочтительны эти упражнения для женщин, так как они значительно укрепляют внутренние женские мышцы, мышцы нижней части спины, таза и пресса, что очень актуально в дородовой и послеродовой период.
Итак, с помощью пилатеса, мы:
Каждое из упражнений необходимо выполнять медленно и плавно, добиваясь полнейшей концентрации над техникой. При этом не стоит забывать и о правильном дыхании – вкупе с движениями оно является главным ключом к прекрасным результатам и прекрасному самочувствию.