Связки суставов – это соединительные ткани, которые поддерживают и укрепляют сустав. Они обладают достаточной эластичностью для обеспечения подвижности. В то время как сухожилия передают мышечные усилия на костные структуры и посылают сигналы в мозг о возможной травме при перенапряжении мышцы.
Бананы
Являются отличным источником энергии благодаря содержанию углеводов и калия. Калий помогает поддерживать баланс жидкости в организме и предотвращает мышечные спазмы, а углеводы обеспечивают необходимую энергию для тренировки.