Персональные тренировки являются эффективным методом достижения поставленных вами целей. Основа таких тренировок – индивидуальная работа с вами, с учётом возможностей вашего организма и ваших пожеланий. Тренировки проходят с профессиональными тренерами, которые имеют огромный опыт в работе. Тренеры разрабатывают специально поставленные программы, учитывая физиологические особенности организма, личные цели и мотивы. Занятия проходят в формате: сплит, соло, мини-группе. У каждого тренера есть своя категория, которая зависит от дополнительного образования и соревновательного опыта. На квалификации тренеров не отражается.
купить
ХАТХА-ЙОГА
Занятия, которые направлены на формирование гибкости, расслабление тела, обретение физической гармонии. В Хатха-йоге практически не используется дополнительное оборудование.
Фитнес для подростков (15-17 лет) Детский фитнес (10-14 лет)
Занятия, направленные на укрепление отдельных мышечных групп. Тренировки помогают развивать силу, гибкость, координацию и выносливость. Регулярные занятия способствуют укреплению иммунной системы, что помогает ребенку более эффективно справляться с инфекциями и болезнями.
Одиночная разновидность танца. В нем содержатся все те же элементы, что и в парном. Занятие характеризуется выразительными движениями тела, акцентами на бедрах, животе и руках.
Комплекс упражнений из направления йоги, направленных на укрепление мышечного каркаса, растяжение и расслабление мышц, восстановление и улучшение подвижности позвоночника.
Комплекс статических силовых упражнений, направленных на проработку и укрепление всех мышц. Этот вид физической нагрузки отличается чёткими и спокойными движениями.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для мужчин и женщин, в которой чередуются упражнения с высокой и низкой интенсивностью.Благодаря использованию взрывных нагрузок и коротких периодов восстановления происходит мощный выброс адреналина, что способствует эффективному снижению веса.
Силовая тренировка для мужчин и женщин с использованием мини-штанг, гантелей и дополнительного оборудования. Направлена на проработку всех мышечных групп, на увеличение и укрепление мышечной массы, а также мышечной выносливости и снижения веса.
Тренировка для мужчин и женщин, в которой комплекс упражнений выполняется в высокоинтенсивной пульсовой зоне последовательно с заданным интервалом времени или заданным количеством повторений на все группы мышщ, включающая в себя силовые, функциональные и кардио упражнения.
Силовая тренировка для мужчин и женщин на все группы мышц с использованием различного оборудования. Подходит для тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, повысить силовую выносливость, а также снизить вес и укрепить ССС.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для мужчин и женщин, в которой упражнения выполняются с заданным коротким интервалом времени в максимально быстром темпе, что способствует повышению выносливости, активному снижению веса и укреплению ССС и мышечного корсета.
Тренировка для мужчин и женщин, в которой сочетаются силовые, функциональные и кардио-упражнения с использованием собственного веса и дополнительного оборудования, что в сумме дает сильный метаболический эффект.
Кардио-тренировка для мужчин и женщин с использованием степ-платформы. Подходит для любого уровня подготовки Рекомендуется для тех, кто хочет снизить вес, укрепить ССС, развить координацию.
Кардио-тренировка для мужчин и женщин с использованием степ-платформы. Класс для среднего и высокого уровня подготовленности. Рекомендуется для тех, кто хочет снизить вес, укрепить ССС, развить координацию.
Силовая тренировка для мужчин и женщин на на нижнюю часть тела (мышцы ног, ягодиц и пресса) с использованием различного оборудования. Подходит для тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, повысить силовую выносливость, а также снизить вес и укрепить ССС.
Силовая тренировка для мужчин и женщин. Занятия проходят согласно тренировочным планам IRON SYSTEM (Германия), в которых установлены упражнения, их последовательность, комбинации ритм и количество повторений, с использованием мини-штанги.
Тренировка для мужчин и женщин, направленная на проработку мышц кора (спины, брюшного пресса, ягодиц и плечевого пояса). Это силовая низкоударная тренировка без большой нагрузки на суставы и позвоночник.
Функциональная тренировка для мужчин и женщин с использованием балансировочных платформ BOSU. Направлена на проработку глубоких и мелких мышечных групп, развитие внутримышечной и межмышечной координации, а также укрепление ССС и снижение веса
Занятие для мужчин и женщин с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Рекомендуется для тех, кто хочет снять стресс с позвоночника, улучшить эластичность мышц и связок.
Занятие для мужчин и женщин с использованием уникального оборудования Pilates roll. Занятие, где вы самостоятельно сможете промассажировать крупные мышечные группы, снять мышечный тонус и компрессию позвоночника, ускорить восстановление мышц после тренировки, воздействуя на триггерные точки.
Кардио с элементами функционального тренинга. Он развивает координацию, выносливость, реакцию и силу. Основная задача тренеров - дать технические основы в боксе, улучшить физические качества, что приводит тело в спортивный тонус, ну и конечно же бокс в нашем деле это «таблетка» от стресса после тяжёлых трудовых дней.
купить
Пилатес на реформере Аллегро (ПЕРСОНАЛЬНО)
Занятия на повышение гибкости тела, а также на развитие мышц кора. При использовании тросов создаётся псевдозакрытая цепь, которая заставляет центральную нервную систему стабилизировать суставы. Это положительно сказывается на силовых тренировках со свободным весом, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, способствует избавлению от болей в шее и позвоночнике, повышается гибкость суставов, мышцы приобретают пластичность.
•На все абонементы, кроме персональных занятий. •Предоставляется после подтверждения.
-10%
Использовать скидку
гостевой визит
•Бесплатное посещение в тренажерный зал или аэробный зал для новых клиентов. •Бесплатное посещение в тренажерный зал или аэробный зал для раннее ходивших посетителей (год назад). • При себе иметь паспорт.
БЕСПЛАТНО
Использовать скидку
скидка семейная
•На все абонементы, кроме персональных занятий. •Скидка предоставляется, если абонементы приобретаются одновременно с одним из членов семьи. •Предоставляется после подтверждения.
-15%
Использовать скидку
СКИДКА ШКОЛЬНИКАМ И СТУДЕНТАМ
•На дневные абонементы в тренажерный зал или в аэробный зал. •Предоставляется после подтверждения.
-10%
Использовать скидку
скидка по профсоюзу
•Только на 12 занятий и безлимит в тренажёрный зал или на групповые направления. •Скидка распространяется только держателям карт. •Предоставляется после подтверждения.
-15% -10%
Использовать скидку
скидка по профдисконту
•Только на 12 занятий и безлимит в тренажёрный зал или на групповые направления. •Предоставляется после подтверждения.
-7% -5%
Использовать скидку
/
5
/
5
тренеры
АХМЕТЗЯНОВ ИЛДАР
•Чемпион России, бронзовый призёр чемпионата мира •Мастер спорта международного класса по бодибилдингу •Персональный тренер (4 категория)
Стаж БОЛЕЕ 12 лет
направления:
| Коррекция фигуры | Набор мышечной массы | Составление программ тренировок с учетом индивидуальных особенностей
БУРДАКОВ ВЛАДИМИР
•Массажист (перкуссионная терапия) •Персональный тренер (3 категория)
Стаж БОЛЕЕ 8 лет
направления:
| Коррекция фигуры | Набор мышечной массы | Составление программ тренировок с учетом индивидуальных особенностей | Перинатальный тренинг | Посттравматическая реабилитация | Массажист (перкуссионная терапия)
БАБАЕВ АНУР
•Персональный тренер (2 категория) •Дежурный тренер
Стаж БОЛЕЕ 2-Х ЛЕТ
направления:
| Силовой тренинг | Набор мышечной массы | Коррекция фигуры | Составление программ тренировок с учетом индивидуальных особенностей | Рекомпозиция тела | Спортивная эндокринология | Миофасциальный массаж перкуссором | ОФП по боксу
ПОТОРОЧИН АНТОН
•Персональный тренер по боксу, тренажёрного зала, многофункционального тренинга (3 категория)
Стаж БОЛЕЕ 6 ЛЕТ
направления:
| Бокс | Женская самооборона | Силовой тренинг, набор мышечной массы | Коррекция фигуры снижение веса | Миофасциальный релиз (МФР) | Подготовка спортсменов к соревнованиям по боксу (любительский/профессиональный бокс) | Функциональный тренинг | Кинезиотейпирование | Профессиональное боксёрское тейпирование рук
КЛИМЕНКО ЕЛЕНА
•Специалист по эргогенической диететике •Специалист по движению •Персональный тренер (4 категория)
Стаж БОЛЕЕ 6 ЛЕТ
направления:
| Постуральное выравнивание осанки | Нормализация работы дыхания и органов малог таза | Кинезиология, нейрофизиология и двигательное переобучение | Тренировки детей, подростков, людей старшего возраста с особенностями здоровья | Помощь в составлении рациона для сброса, набора и удержании оптимальной композиции тела | Пилатес на Реформере "Аллегро"
МЕЛЬНИКОВА ПОЛИНА
•Персональный тренер (2 категория) •Дежурный тренер
Стаж 3 года
направления:
| Набор мышечной массы | Коррекция фигуры | Составление программ тренировок с учетом индивидуальных особенностей | Нутрициология | Спортивная эндокринология
АРТЮХ ЛИНА
•Инструктор групповых фитнес-программ •Персональный тренер (2 категория)
Стаж БОЛЕЕ 18 ЛЕТ
направления:
| Коррекция фигуры | Набор мышечной массы | Составление программ тренировок с учетом индивидуальных особенностей | Силовой тренинг
ТЕЛЬККИНЕН ВИКТОРИЯ
•Инструктор по групповым фитнес-программам, йоге и пилатесу •Мастер спорта по спортивной аэробике •Артистка балета Дворца искусств, Солистка Шоу- балета "Саквояж" •Персональный тренер (2 категория)
Стаж БОЛЕЕ 10 ЛЕТ
направления:
| Коррекция фигуры | Набор мышечной массы | Составление программ тренировок с учетом индивидуальных особенностей | Силовой тренинг
БУРИЧ ДИАНА
•Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу •Нутрициолог •Персональный тренер (4 категория)
Стаж БОЛЕЕ 15 ЛЕТ
направления:
| Коррекция фигуры | Набор мышечной массы | Составление программ тренировок с учетом индивидуальных особенностей | Силовой тренинг | Реабилитация после травм и заболеваний опорн--двигательного аппарата | Детский фитнес от 5 до 14 лет | Пилатес на Pilates Reformer | Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу
БАШЕВА НАДЕЖДА
•Персональный тренер (3 категория)
Стаж БОЛЕЕ 11 лет
направления:
| Коррекция фигуры | Набор мышечной массы | Составление программ тренировок с учетом индивидуальных особенностей | Силовой тренинг
КАБАНОВ ИВАН
•Тренер по TRX •Мастер спорта международного класса по силовым видам спорта •Персональный тренер (3 категория)
Стаж БОЛЕЕ 5 лет
направления:
| Коррекция фигуры | Набор мышечной массы | Составление программ тренировок с учетом индивидуальных особенностей | Силовой тренинг | Адаптивная физическая культура: работа с людьми с ограниченными возможностями здоровья, реабилитации после травм и операций
ПЕТРОВ ВЛАД
•Персональный тренер по боксу •КМС по боксу, боевому самбо •Участник всероссийских, международных турниров по боксу
Стаж БОЛЕЕ 12 лет
направления:
| Бокс | ОФП (общая физическая подготовка) с элементами бокса (детская группа с 7 лет) | Фитбокс (обучение боксу без контакта )
Хрипунова инга
•Инструктор групповых программ по восточным танцам
Стаж более 20 лет
чернова галина
•Инструктор групповых и персональных фитнес-программ
Стаж более 7 лет
ХАЛИКОВА ГУЛЯ
•Инструктор групповых фитнес-программ по калланетике
Стаж более 10 лет
ХАСАНОВА НАТАЛЬЯ
•Инструктор групповых программ по хатха-йоге и здоровой спине
Стаж 5 лет
ЛЕЩЕНКОВА АННА
•Инструктор групповых фитнес-программ по Zumba Fitness и Bachata Lady Style